在上海想找个靠谱的心理咨询师，真的太不容易了。踩过几次坑后，总算摸出点门道来，今天分享给大家。

首先别光看广告吹得天花乱坠，一定要查咨询师的资质。正规的心理咨询师都有国家认证的资格证书，从业年限也很重要，至少要有三五年以上临床经验才比较稳妥。

其次是咨询方向要对口。有的咨询师擅长婚姻情感，有的专攻青少年心理，还有的做职场压力疏导。别什么问题都找同一个人，术业有专攻这句话真的没错。

还有就是一定要先做一次初访面谈。感受一下咨询师的沟通方式，是不是让你觉得舒服、放松，有没有被尊重的感觉。心理咨询重要的就是信任，聊不来的话再有名也没用。

提醒大家，正规咨询都是按小时收费的，那些打包卖几十次课程、承诺"包治好"的，基本都是坑。心理咨询是个循序渐进的过程，没有什么立竿见影的药。

希望大家都能找到适合自己的咨询师，好好照顾自己的心理健康真的很重要。