一、避免接触二手烟。不要让其他人在你的房间吸烟，被动吸烟一小时相当于吸2至4支烟。

二、每天散步半个小时。哈佛大学的一项研究显示，人的一生中每多锻炼一个小时，将会使寿命增加两个小时。每天有规律地锻炼有助于心脏的泵血功能和抗衰老。

三、减少生活压力。慢性压力不仅影响到睡眠，而且还不益于心血管健康，因此学会给自己减压至关重要。

四、控制感染。慢性感染可能增加刺激机体对抗出血，进而导致心脏病发作风险增加。